Či už máte radi Keto alebo AK je vašou vecou, ​​tu sú najlepšie aplikácie pre diéty, vďaka ktorým bude všetko jednoduchšie

Predtým, ako sa technológia stala hlavným aspektom nášho každodenného života, možno ste uvažovali o tom, že by ste sa chytili priateľa, ktorý by sa k vám pripojil na vašej ceste stravou. Napokon, vždy je jednoduchšie, keď máte niekoho, s kým si môžete poznámky porovnávať a sťažovať sa, že? Ako sa dnes hovorí - na to existuje aplikácia.

Nezáleží na tom čo druh stravy nastupujete, je veľká šanca, že ľahko nájdete aplikáciu, ktorá podporí vaše úsilie. Tu sú uvedené niektoré z najlepších diéty spolu s tými najlepšími diétne aplikácie mali by ste pri tom chcieť trochu pomoci a podpory.

Najlepšie aplikácie pre stravu

Najlepšie aplikácie s prerušovaným pôstom

Prvý na rade je prerušovaný pôst , čo môže byť ťažké dodržať. Môže sa pochváliť výhodami ako bunková oprava , menej oxidačného stresu a strata váhy , podstata IF je nalačno. Existuje množstvo rôznych programov, ktoré môžete sledovať - ​​niektoré sú dokonca rozdelené podľa vekových skupín - alebo si môžete jednoducho vytvoriť svoj vlastný plán. V každom prípade je tu niekoľko najlepších prerušovaných aplikácií nalačno:

Nula

Keď si stiahnete aplikáciu Zero, budete v dobrej spoločnosti. Táto aplikácia má takmer 500 tisíc 5-hviezdičkových recenzií. Podporuje ho poradný výbor plný lekárskych odborníkov a je nabitý užitočným obsahom, ktorý vás prevedie pôstom. Personalizované plány aplikácie sú veľmi užitočné, pretože žiadni dvaja ľudia nemajú rovnaké pôstne požiadavky. Dostupné na Apple a Android zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Súvisiace: 20 najlepších aplikácií na cvičenie

Fastient

Táto pekne rozčlenená aplikácia vám umožňuje sledovať vaše cykly rýchleho / najedenia pomocou jednoduchého rozhrania, ktoré obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť, na jednom mieste. Uvidíte, ako ďaleko ste do pôstu, koľko času musíte ísť a dokonca aj to, koľko kalórií ste spálili. Fastient vám umožňuje stanovovať a spravovať vaše pôstne ciele a dokonca si robiť poznámky pre budúce použitie. Dostupné na Apple alebo Android zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Rýchly zvyk

Fast Habit je aplikácia, vďaka ktorej je hra Intermittent Fasting zábavná. No, skoro. Vďaka nádherne navrhnutému rozhraniu a všetkým údajom, ktoré by ste kedy mohli požadovať, na jednom ľahko zrozumiteľnom prístrojovom paneli je Fast Habit neuveriteľne užitočným nástrojom. Vyskúšajte rôzne pôstne plány alebo si prispôsobte svoje vlastné. Potom synchronizujte svoje hodinky Apple Watch s okamžitými informáciami na dosah ruky. Dostupné na Apple alebo Android zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Najlepšie aplikácie Paleo

Divoko populárne paleo dieta vyzýva vás, aby ste jedli tak, ako jedli jaskyniari, so zameraním na celé nespracované potraviny, ktoré je možné získať z pevniny. Diéta víta ovocie a zeleninu, je však náročná na mäso a obmedzuje skupiny potravín, ako sú mliečne výrobky a strukoviny.

Paleo (ja)

Zaujíma vás, či to jedlo, ktoré sa chystáte jesť, bude lietať na paleo diéte? Táto aplikácia vám pomôže jesť toto alebo nie, toto rozhranie vám to vyčistí! Je to ideálne riešenie pre tých, ktorí s diétou práve začínajú, pretože môže byť skľučujúca sledovať, ktoré potraviny sú alebo nie sú schválené. Dostupné na Apple alebo Android zariadenia, 0,99 dolárov

Nom Nom Paleo

Ak sa riadite paleo štýlom stravovania, vaším novým najlepším priateľom bude aplikácia Nom Nom Paleo. Je to ako mať vždy po ruke špičkovú paleo kuchársku knihu vždy po ruke. Vďaka úplne nominálnym plnofarebným fotografiám každého receptu (a je ich veľa!) A užitočnému vyhľadávaniu kategórií si túto superužitočnú aplikáciu zamilujete. K dispozícii iba na Apple zariadenia, 5,99 dolárov

Súvisiace: Najlepšie bezplatné aplikácie na správu cukrovky

Paleo tanier

Ak nemáte dosť potravinových krmív Instagram, budete túto farebnú aplikáciu paleo zbožňovať. Vyhľadajte recepty - alebo zdieľajte svoje vlastné! - v tejto krásnej aplikácii vhodnej pre paleo. K dispozícii iba na Apple zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Najlepšie keto aplikácie

Podobné v príroda na paleo diétu, ketogénnu - alebo títo , skrátka - strava patrí medzi najobľúbenejšie možnosti bez obsahu sacharidov. Cieľom je uviesť vaše telo do stavu ketózy a prinútiť ho tak efektívnejšie spaľovať tuky. Zhromaždili sme niekoľko aplikácií, ktoré sa stanú vašimi cieľmi, keď prechádzate do podrobností keto diéta .

Bez

Senza je keto-priateľská aplikácia, ktorá dokáže všetko. Odstráňte dohady z keto diéty pomocou tohto jednoduchého rozhrania, ktoré vám umožní vyhľadávať recepty (spolu s rozpisom všetkých zahrnutých ingrediencií!), Získať odporúčania pre low-carb Možnosti, ak sa rozhodnete jesť, a dokonca sledovať hladinu glukózy a ketónu. Dostupné na Apple alebo Android zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Carb Manager

Keď si osvojujete keto životný štýl, nemôžete použiť žiadnu aplikáciu na sledovanie. Preto je aplikácia Carb Manager pre keto diétu taká skvelá - umožňuje vám sledovať nielen kalórie, ale aj celkový obsah sacharidov a makier. A so solídnou databázou receptov vynikajúco vyzerajúcich možností priateľských keto je Carb Manager neprehliadnuteľnou keto aplikáciou. Dostupné na Apple alebo Android zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Lenivý Keto

Dodržiavanie keto diéty nemusí byť nijako zvlášť komplikované. Môžete to dokonca urobiť, ak ste leniví. Žartujeme, samozrejme, ale aplikácia Lazy Keto si určite zaslúži zmienku ako jedna z našich obľúbených keto aplikácií. Je preplnený úžasne jednoduchými receptami, ktoré môžete dodržiavať pri každom jedle dňa, spolu s občerstvením a korením. Máte jedlo, ktoré musíte spotrebovať? Jednoducho ho zapojte do sekcie vyhľadávania podľa prísad a aplikácia vráti recepty, ktoré môžete pripraviť s vami vybranou prísadou. Dostupné na Apple alebo Android zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Najlepšie aplikácie Whole30

Whole30 je 30-dňový reset, ktorý si v dnešnej dobe každý vyskúša. Kľúč k úspechu? Plánujte dopredu a buďte pripravení, pretože budete musieť prejsť pomerne dlhým zoznamom jedál, ktoré nie alebo nie. Tieto aplikácie vám pomôžu s ľahkosťou naplánovať si jedlo na celý deň, aby ste s ním vydržali celých 30 dní - nie je to zamyslené.

30 celých dní

Je to jedlo, ktoré sa chystáte zjesť, schválenou súčasťou plánu Whole30? Zistite pomocou tejto komplexnej aplikácie, ktorá je ideálna pre každého, kto sa snaží začleniť do svojej stravy viac celých jedál. Stačí napísať jedlo alebo prísadu a zistiť, či ide alebo nejde. Dostupné na Apple alebo Android zariadenia, 2,99 dolárov

Súvisiace: 30 najlepších aplikácií duševného zdravia

30-dňový plán stravovania na celé jedlo

Za malú cenu budete mať prístup k množstvu receptov schválených spoločnosťou Whole30 na každé jedlo dňa. Vynechajte ťažkosti so snahou prísť na to, čo jesť každý deň, a hladujte, pretože ste nemali čas plánovať dopredu: tento praktický recept plánovač má ťa zakryté. K dispozícii iba na Apple zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Celá strava

Potrebujete aplikáciu, ktorá poslúži ako vynikajúci úvod do spôsobu stravovania Whole30? Tento je pre vás! Nájdete tu užitočný obsah vo forme tipov, receptov a videí, ktoré vám ukážu všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mali úspešných 30 dní. Dostupné na Android zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Najlepšie WW Aplikácie

Jeden z najúspešnejších stravovacích plánov všetkých čias, Pozorovatelia nadváhy diétny plán má veľa zanietených fanúšikov. Je to oveľa menej obmedzujúce ako pri niektorých diétach uvedených vyššie, ale najdôležitejšie je pozorne sledovať vaše denné súčty, či už sú to kalórie alebo body. Tieto aplikácie vám pri tom môžu pomôcť.

Oficiálna WW aplikácia

Hlasovali # 1 za chudnutie po dobu 10 rokov bežiaci , Pozorovatelia nadváhy je skvelá voľba, ak hľadáte spôsob, ako schudnúť a udržať ju. Oficiálna aplikácia organizácie je skvelým doplnkom stravy. Nájdete v nej plnofarebné recepty, sledovanie kalórií a bodov a dokonca aj osobné hodnotenie, ktoré vedie k plne prispôsobenému stravovaciemu programu. Dostupné na Apple a Android zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Newsletter Zdravé teraz

Krivka

Táto jednoduchá a zábavná aplikácia, ktorá bola navrhnutá s ohľadom na deti a rodiny, robí chudnutie menšou záťažou. Zameriava sa viac na zdravé stravovanie a dosiahnutie osobných cvičebných cieľov ako na reštriktívny štýl stravovania, ktorý je vhodný pre mladších účastníkov. Vďaka čistému a veľmi jednoduchému rozhraniu je prispôsobenie sa novému životnému štýlu hračkou. Dostupné na Apple a Android zariadenia zdarma s nákupmi v aplikácii.

Ďalej tu by ste mali vedieť, ak uvažujete o vyskúšaní prerušovaného pôstu v keto diéte .

Zdroje

• Autofágia : Krátkodobé hladovanie indukuje hlbokú neuronálnu autofágiu.
• The Journal of Nutritional Biochemistry : Priaznivé účinky prerušovaného hladovania a kalorických obmedzení na kardiovaskulárny a cerebrovaskulárny systém.
• Translačný výskum : Prerušovaný pôst vs. denné obmedzenie kalórií pri prevencii cukrovky 2. typu: prehľad ľudských nálezov