Zmiernite svoje akné - ako sa rýchlo zbaviť pupienkov a čiernych hláv

Veľký deň je tu. Ste pripravení na túto skupinovú prezentáciu, dôležitý pracovný pohovor alebo prvé rande . Potom sa pozriete do zrkadla a uvidíte, ako vám na brade exploduje obrovský pupienok - ach! Vtedy si to uvedomíte akné nemá úctu k dôležitému život diania.

Prečo sa to teda stalo, čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali škvrnu a ako zabránite návratu pupienkov? Rýchle zbavenie sa akné začína pochopením rôznych druhov akné a toho, prečo sa tvoria, a preto sme sa spýtali odborníka, ako sa môžete rýchlo zbaviť zle načasovaných pupienkov. Tu by ste mali vedieť.

Čo je to akné?

Ak máte akné, nie ste sami. Každý rok asi 50 miliónov ľudí v Spojených štátoch trpí určitou formou akné, či už ide o náhodné pupienky alebo závažnejšie prípady, ktoré postihujú nielen tvár, ale aj chrbát a hrudník. Dospievajúci tvoria najväčšiu skupinu ľudí trpiacich na akné, hoci postihujú aj mnohých dospelých, najmä ženy.

Ale čo je to vlastne akné? Akné sa vyskytuje, keď sú póry vašej pokožky zablokované bunkami pokožky alebo mastnou látkou zvanou kožný maz. Keď sa póry upchajú, môžu sa zachytiť baktérie a začnú sa množiť. Pretože baktérie nemajú kam ísť, pokožka sa začne vydúvať a spôsobí hrčky, ktoré vidíme a identifikujeme ako akné.

Súvisiace: Čo je plesňové akné?

Existujú rôzne druhy akné?

Keď si väčšina ľudí myslí na akné, vybavia si ich jasne červené pupienky, ale existuje niekoľko rôznych druhov akné. Zahŕňajú:

• Čierne bodky : Tieto malé škvrny sú zarovnané s pokožkou alebo len mierne nad ňou a majú doslova čierny vrchol alebo hlavu. Aj keď sa môžu objaviť kdekoľvek, najčastejšie nájdete čierne bodky na nose alebo na brade, okolo pier a vo vonkajšom uchu.
• Biele bodky : Pupienky, ktoré sa neprerazili cez kožu, zatiaľ sa tlačia zospodu smerom k pokožke a spôsobujú hrčku, ktorá na vrchole vyzerá ako biela.
• Pupienky : Lekári nazývajú pupienky papuly alebo pustuly. Papuľa je pevný pupienok, ktorý stúpa nahor z kože. Pustulka je pupienok, ktorý stúpa nad kožu, ale je naplnený žltkastým alebo nazelenalým hnisom.
• Cysty : Pupienky naplnené tekutinou, ktoré idú hlbšie pod kožu, sú cysty. Môžu byť bolestivé.
• Uzlíky : Tvoria sa hlboko pod kožou ako cysty, ale uzliny sú pevné.

Môže jedlo spôsobiť akné?

Pupienky a iné typy akné sú zvyčajne spôsobené jednou alebo kombináciou štyroch vecí: hormónov, zrejúcich olejových žliaz alebo kožných buniek, ktoré sa neobracajú tak, ako by mali, a baktérií, hovorí Shilpi Khetarpal, MD, dermatologička Clevelandská klinika . Takže u mladších ľudí má akné tendenciu [objavovať sa], pretože olejové žľazy zrejú a potom získavajú baktérie, ktoré žijú na pokožke, v porovnaní s ľuďmi staršími, najmä so ženami, majú tendenciu byť [spôsobené] hormónmi [viac] ako ďalšie príčiny, vysvetľuje.

Mnoho ľudí verí, že akné vyrážky súvisia s jedlom, ktoré konzumujú, ako je čokoláda, vyprážané jedlá a pizza. Výskum však nepreukázal žiadne definitívne súvislosti medzi nimi a akné. Pokiaľ viem, neexistujú [štúdie], ktoré by dokazovali, že to, čo konzumujete, má vplyv na akné, hovorí doktor Khetarpal.

Dr. Khetarpal však pripomína, že u žien môže dochádzať k diétnym vzťahom s určitými zdravotnými stavmi, ako sú napr syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) alebo cukrovka 2. typu . Jedlá s vysokým glykemickým indexom môžu zvyšovať hladinu inzulínu, ktorý zase zvyšuje hladinu testosterónu, a to môže podľa nej zhoršiť akné.

The Americká akadémia dermatologickej asociácie s tým súhlasí . Cukor z cukru môže zvýšiť zápal v tele a vaše telo bude vytvárať viac mazu. Dodržiavanie diéty s nízkym glykemickým indexom znižuje skoky v krvi. Združenie tiež spomína, že kravské mlieko - ale nie jogurt alebo syr - môže u niektorých žien zhoršiť akné.

Je zaujímavé, že stres môže spôsobovať aj pupienky, takže nemusí byť prekvapujúce, že sa objavujú v momentoch, ktoré sú pre nás dôležité.

Súvisiace: 92 spôsobov, ako sa tento týždeň menej stresovať

Ako sa toho pupienka rýchlo zbaviť

Teraz, keď viete, čo spôsobuje pupienky, čo môžete robiť, ak sa potrebujete rýchlo zbaviť? Bohužiaľ neexistujú žiadne zázračné lieky, ale môžete urobiť nejaké veci, aby bol pupienok menej nápadný.

Najjednoduchšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť doma, je kúpiť benzoylperoxid, ktorý je k dispozícii na pulte kdekoľvek od 1% do 10%, hovorí doktor Khetarpal. Môžete ho použiť ako ošetrenie na mieste niekoľkokrát denne. Benzoylperoxid je antimikrobiálny prostriedok, čo znamená, že bojuje proti baktériám a plesniam, a funguje iba na povrchových pupienkoch, nie na hlbších cystách. Najlepšie je vyskúšať najskôr najnižšiu koncentráciu a vyššiu len vtedy, ak akné nezmiznú.

Pokiaľ ide o hlboké akné a cysty, hovorí Dr. Khetarpal, že môže pomôcť návšteva vášho dermatológa. Ak je to jedna z tých hlbších cýst, ktorá nehrozí, môžete ísť do lekárskej ordinácie a urobiť niečo, čo sa nazýva intralezionálny steroid. Do cysty dáme niekoľko kvapiek steroidu, aby sa upokojila a sploštila. Ak je to na svadbu alebo na niečo veľké, môže trvať pár dní, kým témy začnú pracovať, pár dní. Injekcia pupienkov je určite možnosťou.

Súvisiace: Jedzte svoju cestu k zdravšiemu črevu - tu je to, čo potrebujete vedieť o zdraví a stravovaní čriev

Najlepšia liečba akné pre dospievajúcich

Je dosť ťažké byť tínedžerom a boj s akné ho môže ešte zhoršiť. O 80% tínedžerov trpia určitou formou akné, takže ak sa s tým váš tínedžer potýka, vedzte, že nie sú sami - a zvážte navrhnutie nasledujúcich možností.

• Dobre, ale jemne si umyte tvár mydlom bez parfumácie a teplou (nie horúcou) vodou. Nedrhnite si tvár, pretože to môže podráždiť a poškodiť pokožku. Pri sušení z toho istého dôvodu namiesto trenia jemne potľapkajte.
• Ak akné je na zadnej strane alebo hrudník, nenoste tesné oblečenie alebo si cez pupienky nedávajte obväzy.
• Používajte voľnopredajné výrobky, ako je benzoylperoxid, ktorý je dostupný v mydlách, krémoch a krémoch na okamžité ošetrenie. Kyselina salicylová je ďalším OTC produktom používaným na liečbu niekoľkých stavov pokožky, vrátane akné. Dostupné sú tiež v mnohých produktoch, ako sú krémy, krémy, šampóny a obrúsky. Retinol , z vitamín A. , sa pridáva do mnohých kozmetických krémov a môže tiež pomôcť.
• Ak nosíte make-up, používajte výrobky označené ako nekomedogénne alebo neaknegénne. To znamená, že výrobok by nemal blokovať póry.
• Skúste použiť korektory a základy, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú. Jedná sa o dvojitú povinnosť v tom, že pomáhajú pri liečbe akné a robia ho o niečo menej nápadným.
• Určite v noci odstráňte všetok make-up .
• Udržujte dlhé vlasy mimo tváre, pretože oleje na pokožke môžu akné zhoršovať.
• Bez ohľadu na to, aké nepríjemné alebo bolestivé akné môže byť, pupienky nestláčajte ani nestláčajte, aby ste sa ich zbavili. To nielenže spôsobí väčší zápal na koži, ale môže to aj spôsobiť trvalé jazvy .
• Aj keď sa nepreukázalo, že konkrétne potraviny spôsobujú akné, konzumácia a zdravá diéta nebolí.

Na trhu je veľa produktov na akné a kým váš dospievajúci nájde ten pravý, môže to trvať nejaký pokus a omyl. Môže trvať niekoľko aplikácií, kým produkt začne správne fungovať, takže predtým, ako sa ich vzdáte, poskytnite týmto produktom dostatok času, aby mohli začať pracovať.

Ak je akné vášho dospievajúceho silné, lekár môže predpísať perorálne lieky.

Súvisiace: Ako sa zbaviť jaziev po akné, tie nepríjemné pripomienky dní zlej pleti, ktoré už uplynuli

Najlepšie ošetrenie akné pre dospelých

Liečba akné pre dospelých sa až tak nelíši od liečby u dospievajúcich. Akné pre dospelých je akné, ktoré sa začína po 25. roku života. Má rovnaké príčiny ako akné mladistvých a niekoľko ďalších. Napríklad je známe, že niektoré lieky, ktoré obsahujú steroidy, spôsobujú u niektorých ľudí akné. Akné u dospelých môže byť tiež príznakom ochorenia alebo stavu, ako je napr PCOS .

Okrem dodržiavania rád pre dospievajúcich môžu mať dospelí s akné ďalšie možnosti liečby založené na tom, čo spôsobuje vzplanutie.

• Perorálne kontraceptíva (antikoncepčné tablety) môžu pomôcť kontrolovať akné vyvolané hormonálnymi zmenami okolo menštruácie.
• Spironolaktón, liek, ktorý znižuje hladinu testosterónu, môže tiež blokovať akné spôsobené hormónmi.
• Chemický peeling vykonávaný v dermatologickej ordinácii.
• Fotodynamická terapia a svetelné terapie, ktoré sa tiež vykonávajú v ordinácii dermatológa, pomáhajú ničiť baktérie.
• Laserová terapia tiež pomáha ničiť baktérie.

Ak máte ďalšie problémy s pokožkou na tvári, napríklad ekzém, môže byť hľadanie správnej topickej liečby ťažké, pretože si vyžadujú odlišné ošetrenie. Musíme byť naozaj opatrní s ľuďmi, ktorí majú citlivú pokožku náchylnú na akné, hovorí Dr. Khetarpal. „Chceme sa ubezpečiť, že svoju pokožku zvlhčujeme a zároveň liečime aj akné. Odporúča používať nižšie sily benzoylperoxidu alebo retinoidov a potom tiež používať nekomedogénne zvlhčovače. Nechceme príliš veľa sušenia, dodáva. A stačí meniť jeden produkt po druhom, aby ste vedeli, ktorý produkt pomáha a ktorý nie.

Súvisiace: 12 trendov starostlivosti o pleť, ktoré tento rok chcete vyskúšať - a navyše náš výber produktov!

Najlepšie lieky na predpis na akné

Dermatológovia predpisujú lieky na akné spravidla iba vtedy, ak už nič iné nezabralo. Najbežnejším liekom predpísaným pre ženy je perorálna antikoncepcia. U mnohých žien to rieši dvojaký účel - kontrolu pôrodnosti a liečbu akné. Spironolaktón sa zvyčajne predpisuje iba ženám, ktorých hladina testosterónu je príliš vysoká, napríklad tým, ktoré majú PCOS.

Medzi ďalšie lieky na akné patria:

• Antibiotiká Topické (aplikované na pokožku) alebo orálne sú ďalšou možnosťou predpisu na liečbu akné. Medzi najčastejšie používané antibiotiká patrí minocyklín alebo doxycyklín a zvyčajne sa používajú v kombinácii s topickými produktmi retinoidu a benzoylperoxidu.
• Predpísané masti ako tretinoín a tazarotén.
• Izotretinoín ako posledná možnosť liečby sa používa perorálny liek. Liek má vážne možné vedľajšie účinky, takže sa lekári vyhýbajú jeho predpisovaniu, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné. Rozhodne to nie je vaša liečba prvej línie, vysvetľuje doktor Khetarpal. Ale pre tých ľudí, ktorí majú stredne závažné až silné akné, cystické akné, je to skutočne najlepší spôsob, ako zastaviť ďalšie akné a zmierniť ich. Keď bol izotretinoín prvýkrát uvedený na trh v USA, jeho obchodná značka bola Accutane. Aj keď táto značka už nie je k dispozícii, nájdete ju pod inými obchodnými názvami. Zobrazenie akýchkoľvek výsledkov izotretinoínu môže trvať až päť mesiacov, takže je dôležité brať ho dôsledne a nevzdávať sa príliš skoro. Váš lekár musí dodržiavať niekoľko bezpečnostných pokynov, vrátane pravidelných krvných testov na kontrolu funkcie pečene. Ženy v plodnom veku sa tiež musia zúčastniť programu s názvom iPledge, ktorý zahŕňa mesačné tehotenské testy a používanie dvoch antikoncepčných prostriedkov. Izotretinoín je toxický pre nenarodené dieťa.

Domáce lieky, ako sa zbaviť pupienkov

Cez generácií , veľa ľudí vymyslelo domáce opravné prostriedky liečiť ich akné. Tieto procedúry siahajú od aplikácie oleja z čajovníkového oleja a jablčného octu po aplikáciu ľadu alebo zubnej pasty. Neexistuje však žiadny vedecký dôkaz, že to pomáha, a v niektorých prípadoch môžu pokožku ešte viac podráždiť. Videl som niektorých ľudí, ktorí majú skutočne veľmi dráždivú dermatitídu, ako používajú jablčný ocot alebo používajú zubnú pastu so sódou bikarbónou, hovorí doktor Khetarpal. Takže si myslím, že najlepšie je vyhnúť sa im.

Ľad môže byť v niektorých prípadoch užitočný, pretože môže zmierniť zápal a bolesť, ale je dôležité, aby ste ľad nedávali priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť aj popáleniny. Nezabudnite zabaliť ľad do uteráka a nechajte ho pôsobiť vždy iba 20 minút.

Ďalším často spomínaným domácim liekom je zinok. Zinok má zápalové vlastnosti a vzhľadom na to, že akné je zápalový stav, môže byť užitočný, hovorí doktor Khetarpal. Existujú obmedzené štúdie, ktoré ukazujú použitie zinku na akné.

Súvisiace: Čo je protizápalová strava a aké potraviny na nej môžete jesť?

Ako sa zbaviť akné na tele

Aj keď akné na tele môže byť zakryté oblečením a nie je to tak zrejmé, môže to byť stále trápne, najmä pre dospievajúcich, ktorí nemusia byť schopní svoje akné skryť, keď sú na bazén alebo napríklad v šatni počas hodiny telocviku.

Liečba akné na tele je dosť podobná liečbe akné na tvári, aj keď môžete používať silnejšie výrobky, ktoré by boli na vašu tvár príliš tvrdé. Možno budete tiež potrebovať pomoc, ak máte ťažkosti s dosiahnutím častí chrbta, inak by ste mohli vynechať niektoré z postihnutých oblastí.

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete vyskúšať na zníženie množstva akné na tele:

• Každý deň sa osprchujte teplou (nie horúcou) vodou, aby ste vyčistili baktérie, odumreté bunky pokožky a kožný maz z povrchu pokožky.
• Ak si zacvičíte, ihneď potom sa osprchujte. Ak sa nemôžete sprchovať, utrite si pokožku jemným čistiacim obrúskom.
• Nestierajte silno, pretože by to mohlo poškodiť pokožku a spôsobiť viac zápalov.
• Vyberte si telové mlieko, ktoré obsahuje kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid. Počnúc najnižšou koncentráciou, až potom vyskúšajte silnejšie.
• Hľadajte výrobky, ktoré neblokujú póry, označené ako nekomedogénne.
• Jemne osušte pokožku potľapkaním; nemasíruj.
• Noste voľné oblečenie.
• Bodové ošetrenie používané na akné na tvári môže byť užitočné pre malé oblasti akné na tele.

Sprievod denne

Výsledky liečby akné

Môže sa zdať, že sa akné objavuje náhle, ale kým sa zbaví, potrebuje čas. Je dôležité nechať liečbe čas na pôsobenie a nevzdávať sa príliš skoro. U niektorých ľudí sa môžu po úspešnej liečbe vyskytnúť mierne prípady akné, mali by však byť menej zrejmé ako pred liečbou. Liečba akné je skutočne účinná, hovorí doktor Khetarpal. V dnešnej dobe by nikto nemal mať akné. Nikto by nemal mať jazvy, ak sa s ním zaobchádza správne.

Zaoberáte sa produktom starostlivosti o pleť, ktorý nefunguje? Tu sú šesť zákerných znamení, že produkt starostlivosti o pleť nestojí za peniaze.

Zdroje

• Americká dermatologická akadémia : Kožné stavy podľa čísel
• Americká dermatologická akadémia : Môže sa správna strava zbaviť akné?
• KidsHealth : Prečo mám akné?